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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×3＋Fr50×5＋ダウン50 ＝2150

1500は29分40秒。

そんなに遅くはないので、1往復多かったみたい、、とすると28分50秒。それでも遅いなあ。。

頸椎症性神経根症が先週より悪化してて左肩周りがかなり辛かった。キックのときにビート板の上に腕を乗せてる体勢がいちばん辛く、キックを1本減らして、その分Fr50を1本増やして距離を合わせといた。これが良化しないようなら来週は1回休みだな。