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1500＋（Bu25＋Fr25）＋（Ba25＋Fr25）＋（Br25＋Fr25）＋Fr50＋Frキック50×4＋Fr50×4＋ダウン50
＝2150

1500は25分30秒。
いっしょのコースに速いペースで練習してるおじさんがいて、その人の練習のじゃまにならないようにがんばって泳いだ結果、いいタイム。

先週水曜は雪で泳ぎに行けなかったので、寒波で飛びに行けない週末に泳いでおいた。これで1月は3回、ノルマ達成。